4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением

    Ежегодно 4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.

    Ожирение - это хроническое заболевание, которое является результатом формирования чрезмерных жировых отложений, наносящих вред здоровью. Основная причина его развития – энергетический дисбаланс, когда энергии с пищей поступает больше, чем это необходимо организму. Чрезмерное потребление калорийной пищи и пассивный образ жизни способствуют накоплению избыточной массы тела, что в дальнейшем может привести к развитию этого заболевания.

❗Ожирение сокращает продолжительность жизни и является основным фактором риска ряда других хронических патологий:

❌заболеваний сердца и сосудов, при которых возрастает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии, атеросклероза и других патологий;

❌эндокринных нарушений, в частности сахарного диабета 2 типа;

❌ухудшения работы дыхательной системы, что приводит к частым простудным заболеваниям и быстрой утомляемости;

❌заболеваний опорно-двигательного аппарата вследствие нагрузки на костные структуры.

    Ключ к здоровому весу — правильное питание. Ограничьте добавленный сахар, сладкие напитки, фастфуд и полуфабрикаты. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников белка. Соблюдайте режим питания и контролируйте порции. Не забывайте о регулярной физической активности и здоровом сне. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать здоровье и заметить возможные проблемы.